キレイになりたい！痩せたい！
そう思っていても忙しくて美容に時間をかけていられない…そんなアナタにオススメなのが「ながら美容」です。
今回はどんなズボラさんでも簡単に実行できる、睡眠中のながら美容について紹介します。
寝ながらハンドケア！
カサカサで荒れてしまった手のケアにはハンドクリームをこまめに塗るのが一番ですが、仕事や家事で忙しいとなかなか塗るタイミングがなかったりします。
そんな人は、寝ながらハンドケアをしちゃいましょう！
寝る前にハンドクリームをたっぷりと塗り、手袋をして寝るだけです。
ハンドクリームはしっとり感が長く続くものを選ぶとより効果的。
ただし夏場は皮膚がふやけやすいので、さっぱりしたハンドクリームが良いでしょう。
手袋は通気性が高く蒸れにくいシルクや綿素材がオススメですよ。
寝ながらむくみ防止！
特に立ち仕事の人などは、夜には足がむくんでダルい…なんてことが多いのではないでしょうか？
そんな場合にオススメなのが着圧ソックス！
日中用とは違って圧が弱めの夜用であれば睡眠中でもずっと履いていることができますよ。
オープントゥなので蒸れ感もありません。
着圧ソックスを履いて眠るだけで、翌朝は足のダルさもスッキリ解消。
足痩せにも効果がありますよ。
パジャマと枕カバーで保湿！
パジャマ＆枕カバーをシルク素材に変えるだけで、全身まるごと保湿ケアができちゃいます！
シルクには、肌が持っている「セリシン」という天然保湿成分に近いアミノ酸が含まれているので触れている部分を保湿できます。
また、枕カバーは枕と髪の摩擦を防ぐとともに、保湿効果で髪の毛をしっとりサラサラにしてくれますよ。
ナイトスチーマーで美肌ケア！
ナイトスチーマーを使えば寝ながらスチームを浴びることができるので、朝起きた時には潤い美肌＆ツヤツヤの髪になれます。
寝ている間だけではなく、テレビを見ている間などもスチームを浴びるとお肌はしっとり。
アロマでリラックス効果も期待できます。
良質な睡眠で美肌ケア！
特別なスキンケアをしなくても、眠りの質にこだわるだけでも美肌効果が格段にアップします。
質の良い睡眠のためには
- 少なくとも、深夜0時から0時半には眠るようにする
- 寝る前にスマホを見るのは厳禁
- 入浴はシャワーで済ませず、きちんと湯船に浸かる
- 20時以降はカフェインを避ける
- 体を締め付けないパジャマ（ナイトウェア）を着用する
などの点に気をつけると良いでしょう。
いかがでしたか？
睡眠中は究極のスキンケアタイムです！
無理なく手軽な「寝ながら美容」でキレイを手に入れてくださいね。
