MEIKO美容コラム

食べ物・飲み物

プロテインは美容にも良い?!選び方と飲み方

筋肉を増やしたい男性が飲んでいると言うイメージが強いプロテイン。 実は、美容にも効果があるってご存知でしたか!? 今回は、プロテインの美容効果について詳しく解説したいと思います。

美味しく食べて美肌に。白菜の美容効果と選び方

冬には食べたい野菜と言えば白菜ですね。 白菜には便秘を解消する効果や美容効果があり女性に嬉しい成分がバランス良く含まれています。 白菜の美容効果や選び方、保存方法について紹介していきますので寒い季節にたくさん食べて美肌効 …

知らないと損をする!?アーモンドの美容効果

ナッツ類は高カロリーで脂質が多く、食べ過ぎるとニキビが出来たりダイエットの大敵といったイメージがありますね。 でもアーモンドには美容に良いとされる栄養素が豊富に含まれているんです。 美意識の高い海外セレブ達の間から広まり …

実はすごい!人参の美容効果

一年中スーパーで購入することができ比較的安価な人参は常備野菜のようなイメージがありますが、野菜の王様と呼ばれるほど栄養が豊富です。 他の野菜と違って加熱してもその栄養成分は失われることはなく、むしろ加熱することで栄養成分 …

甘い誘惑?だけじゃない!チョコレートの美容効果

とろける甘さが子どもにも大人にも人気のチョコレート。 市販されているお菓子にもたくさんアレンジされて「チョコレート味」として流通していますね。 でもおいしいからと言って食べ過ぎてしまうとニキビが出来たり太ってしまったり、 …

組み合わせで効果倍増!栄養は効率よく食べて摂ろう

普段何気なく摂る食事ですが、それぞれに特長のある栄養が備わっています。 栄養素同士は一緒に食べるとお互いの効果を高め合う働きのものがあります。 よく食べ合わせが悪いなど迷信めいたものも聞きますが、せっかく食事をするならお …

知っておきたいキレイな魚の食べ方

魚はヘルシーでおいしく、食べ方も様々です。 でも刺身や切り身でいただくのは抵抗が無くても、丸ごと1匹で出される魚料理はどこから箸をつけて良いのか迷いますね。 家族だけの食事なら気を使う必要もありませんが、親しい人との会食 …

いつも通りで大丈夫?間違えやすい食事のマナー

食事のマナーは子どもの頃に親や大人から教わっています。 でも広く常識と捉えられていても、実はどこかズレて覚えている場合もありますね。 今までずっとこうしてたからという自信は単に経験した期間が長いだけのこと。 大人になると …

毎日飲んでも大丈夫!コーヒーの健康効果

コーヒーは体に良いと言われたり、カフェインが含まれることで体には良くないと言われたりしますが、本当のところはどうなのでしょうか。 コーヒーに含まれるカフェインやポリフェノール、コーヒー豆の香りが体にとってどんな影響を与え …

家飲み女子必見!お酒と相性の良い身体に優しい食材

お店でワイワイ飲むのも良いけど、お家でゆっくりとお酒を飲みながら過ごしたり、気の合う友達を呼んでまったり家飲みするのも楽しいですよね! 今回は家飲み女子にオススメの、身体に優しい食材について紹介します。

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