美容にいいワインと言えば赤ワインと言われていますが、白ワインにも負けないくらい美容効果があります。
白ワインにもポリフェノールは含まれていますし、腸内環境を整える効果やデトックス効果など、様々な美容効果が期待できます。
白ワインの美容効果について詳しく説明していきますので、赤ワインだけでなく白ワインでも美容効果を実感してください。
＜目次＞
白ワインにもポリフェノールは含まれる
ポリフェノールは老化防止効果が高く、赤ワインと言えばポリフェノールいうイメージがありますね。実は、白ワインにもポリフェノールは含まれているんです。
白ワインに含まれるポリフェノールの量は赤ワインの1/5と、赤ワインに比べるとかなり少なめになるので、赤ワイン＝ポリフェノールというイメージがあるのも納得です。
しかし、白ワインのポリフェノールは赤ワインのポリフェノールに比べて分子量が小さいという特長があるので、胃や腸で吸収されやすくなります。
総量は少なくても性能がいい白ワインのポリフェノールは老化を防止する効果を十分に期待することができます。
ポリフェノールは老化を防止するだけではなく、カルシウムの吸収を促進し血行を良くするので冷え性改善効果もあります。また新陳代謝を活性化してくれるためシミ・シワ・ニキビなどの肌トラブルの改善にも効果があります。
白ワインで腸内環境を整える！
白ワインは腸内環境を整える効果があります。
白ワインに多く含まれるクエン酸やリンゴ酸、酒石酸など炭酸を主成分とした「有機酸」の働きにより腸内の悪玉菌を減らす働きをします。
アルコールで悪玉菌にダメージを与え、有機酸で腸内の酸を増やす働きをすることで悪玉菌が減り、善玉菌が増え腸内環境が整います。
更に、アルコールと有機酸の組み合わせは殺菌作用効果もあり、腸内にいる大腸菌やサルモネラ菌などを殺菌し、食中毒や感染症のリスクを減らします。病原菌を殺菌して消化吸収を助け、腸内環境のバランスを整えてくれます。
腸内環境が整うと便秘解消にも繋がりますので、便秘に悩む女性には白ワインがオススメです。
しかし、白ワインはぶどうの品種によって効果が違うこともあります。
腸内環境を整えて便秘を解消する効果が高くなるのは酸が多いワイン、つまり酸っぱいワインほど効果を期待することができます。
白ワインのデトックス効果が凄い！
お酒を飲むとむくみが心配になりますよね。
白ワインはミネラルを豊富に含んでおり、そのミネラルの中にカリウムという成分が含まれているのですが、そのカリウムがむくみを解消してくれます。
むくみが気になる方にも安心して飲むことができるお酒が白ワインなんです。
カリウムは体内の余分なナトリウムを排出してくれる働きがあるので、利尿効果が高まります。そうすることで、体に溜まった余計な水分や老廃物が排出されるのでむくみも解消され、新陳代謝を促してダイエット効果にもつながります。
また、ミネラルの中にはカルシウムやマグネシウムなども含まれています。
カルシウムやマグネシウムはイライラを抑制する働きがありますので、ダイエット中にイライラするのはこの2つの成分が不足しているからです。
不足しがちなカルシウムやマグネシウムを補給しながらデトックス効果でダイエットできる白ワインはとてもオススメです。
白ワインはデトックス効果に優れたワインです。
腸内環境を整えることで善玉菌を増やす効果や殺菌作用、便秘の解消などの美容にいい効果が期待できるだけでなく、老廃物を排出し、新陳代謝を促す効果もあります。
美容のために赤ワインを飲んでいる方は、白ワインも美容のためのお酒の1つに加えてみると高い美容効果を期待することができますね。
