頭皮も肌と同じように「乾燥肌」と「オイリー肌」があるのはご存知でしょうか。
頭皮は髪に覆われている分、目を向けにくい場所でもありますね。
かゆみやベタつきを感じて初めてトラブルに直面する方も多いのではないでしょうか。
頭皮環境を整えると気持ちまでスッキリ！ストレスなくヘアスタイルが楽しめますね。
＜目次＞
乾燥とかゆみ
頭皮がかゆくなるのは乾燥や刺激よるダメージが関係しています。
毎日シャンプーをしているのであれば、少なくとも汚れや洗い残しは考えづらいですよね。
頭皮も肌と同じですから、乾燥状態はトラブルを引き起こしてしまいます。
頭皮の乾燥の原因をまとめてみましょう。
■シャンプーの成分と洗い方
シャンプーには洗浄成分が含まれています。本来保護膜として必要な皮脂まで洗い流してしまうと、頭皮は乾燥し炎症を引き起こす可能性があります。
頭皮が乾燥している場合は肌に優しいアミノ酸系のシャンプーを選ぶと良いですね。
洗い方もかゆいからと言ってゴシゴシと力を入れたり、爪を立ててしまうと弱った頭皮に傷がついてしまいます。
傷口から雑菌が侵入してしまうとさらにかゆみや痛みまで生じる可能性がありますから、注意したいですね。
■生活習慣
偏りがちな食生活や睡眠不足、ストレスなどによって頭皮に十分な栄養が行き届かなくなると、乾燥しがちになってしまいます。
肌と同じように頭皮にもビタミン類は潤いの元になりますから、野菜や果物などから積極的に摂りたいですね。
■加齢
年齢と共に皮膚の潤い成分が減少してしまうのは止められません。
でもケアを続けていれば足りないものは補えます。保湿を心掛け血行を良くするようにしましょう。適度な運動や頭皮マッサージはとても有効です。
皮脂量とべたつき
ベタつきは皮脂の過剰分泌が原因です。
スタイリング剤などの付け過ぎはコントロールできますが、毛穴から分泌される皮脂は思い通りには出来ないですよね。
べたつく原因を知ると対策も自然と見つかります。
■乾燥が原因のべたつき
ベタつきと真逆の乾燥が原因の可能性もあります。
ベタつきが気になるからと朝晩シャンプーを繰り返したり、洗浄力の強いシャンプーを使うと頭皮は必要な皮脂を取り戻そうと余計に多くの脂分を生成し始めます。
乾燥にさらされないように、シャンプーは肌に優しい成分のものを選びましょう。
■油分の多いスタイリング剤やケア剤の使用
ヘアスタイルを決めるにも髪にツヤを出すにも、髪に付けるものには多くの油分が含まれています。
頭皮に付着してしまうと毛穴詰まりの原因となりますから注意したいですね。
毛穴が詰まると髪の成長の邪魔となり、溢れた油分はベタつきの元となってしまいます。
■脂質の多い食事
脂っこい食事や甘い物は体内の中性脂肪を増やし、毛穴から老廃物として排出されます。
食事内容も頭皮に大きく影響しますから、健康のためにもバランスの良い食事を心掛けたいですね。
頭皮環境を整える方法
かゆみやベタつきの原因を見極めたら頭皮環境を整えていきましょう。
シャンプーやケア剤は乾燥肌にもオイリー肌にもアミノ酸系のものを選ぶのがオススメです。
髪は皮膚が変化して作られたもので、その成分は主にタンパク質です。
髪の成分であるタンパク質は18種類のアミノ酸で構成されていますから、同じ成分のアミノ酸系のケア剤なら余分な皮脂まで取り除かず成分も内部まで浸透させやすいです。
乾燥によるかゆみが強い場合は、頭皮の保湿が大切です。
顔用の化粧水やオリーブオイルなどでも保湿が出来ますが、頭皮用の保湿剤や育毛剤などを使うのもオススメです。
乾燥によるかゆみの場合は、頭皮が潤うとかゆみも次第に改善されていきますよ。
ベタつきによる毛穴詰まりが気になる場合はシャンプー前のオイルマッサージが有効です。
頭皮クレンジング用のオイルも市販されていますが、メイク用のクレンジングオイルでも大丈夫です。
毛穴の奥まで皮脂汚れを溶かすように優しく指の腹でマッサージすると良いですね。
お風呂で温まってから行うとより血行が促進されます。
タオルドライをした後は頭皮の保湿も忘れずにしましょう。
毎日の生活習慣を意識しながら、適度に保湿をしてあげると本来の潤いを取り戻しトラブルも改善されます。
健康な頭皮には美しい髪が育ちます。正しいケアで頭皮と髪を美しく保ちましょう。
トラブルの無い頭皮はスッキリとして気持ちまで軽くなりますね。
