海外旅行に出かける際、どうしてもフライト時間が長くなってしまうので移動だけでグッタリ…そんな経験ありませんか？
飛行機内で疲れてしまっては、せっかくの旅行も楽しめませんよね。
そこで今回は、長時間のフライトを快適に過ごす方法について紹介します。
＜目次＞
オススメの機内ファッション
機内で快適に過ごすためには、「何を着るか」がとても重要なポイントになってきます。
例えば、旅行に便利なジーンズですが機内（特に長時間のフライト）ではNGです！
リラックスできないし、腰回りを締め付けることで血行不良になってしまうことも。
しかし、楽ちんだからと言ってパジャマやジャージはみっともなくて着れないですよね。
オススメは柔らかい素材もしくはストレッチのきいているパンツです。
スカート派の人はロングスカートやAラインワンピなども良いでしょう。
寒い場合はスパッツを履けばOKです。
また、トップスは温度調整ができるようカーディガンやパーカーなどの羽織モノが必須です。
着心地の良いものを選びましょう。
大判のストールも重宝します。
よりリラックスしたい場合は、ブラジャーをスポーツブラやノンワイヤーのものにすると良いですよ。
機内で快適に過ごすためのアイテム
■サンダル
■サンダル靴のままだとむくみや蒸れが気になるので、サンダルに履き替えるだけで快適さがアップ！
使い捨てのスリッパでも良いのですが、サンダルであればそのままトイレにも行けるので便利ですよ。
■乾燥対策グッズ
機内は乾燥しているので、マスクやリップクリーム、ハンドクリーム、目薬などの乾燥対策グッズがあると安心です。
■ネックピロー
備え付けの小さな枕だけだと首が疲れてしまうのでネックピローがあると快適に眠れます。
■飴やガム、ちょっとしたお菓子など
飴は喉が乾燥した時に、ガムは口をすっきりさせたい時に、お菓子は小腹が減った時に便利です。
■暇つぶしグッズ
本や雑誌、ゲームなど暇つぶしになるアイテムを1つか2つは持っていくと良いでしょう。
機内での快適な過ごし方
長時間のフライトを快適に過ごすためには、まずは席選びが重要です。
トイレに行く時などに席を立ちやすい通路側の席がオススメですよ。
また、フライト中は普段より酔いやすくなるのでアルコールは控えめにした方が安心です。
お腹が張りやすくなるので機内食も食べすぎず、腹八分目を心がけると良いでしょう。
更に、長時間同じ姿勢でいることが原因で起こる「エコノミー症候群」予防のため、こまめに立つ、機内のテレビで紹介される足の運動をする、水分を多めに取るなどのことを心がけるようにしてくださいね。
いかがでしたか？
心身ともに元気な状態で旅をスタートできるよう、機内では快適に過ごしたいものですね！
