女性に人気のアロマオイル。
香りを楽しむだけのオイルと身体や心のケアのために使うオイルがありますね。
その時によって使い分けたり、種類や効果をきちんと理解して使ったりすることでより高い効果を実感することができます。
アロマオイルの種類や効果、使い方などを詳しく説明しますので自分に合ったオイルで身体も心もケアしていきましょう。
＜目次＞
アロマオイルとは？エッセンシャルオイルとは違う？
一言にアロマオイルと言っても色々な商品がありますが、100％植物由来のエッセンシャルオイル（精油）と人工香料を使って香りを出すオイルの2つにわけられます。
エッセンシャルオイルは100％植物由来なので自然でなじみのある優しい香りがします。
人工香料を使っているオイルはエッセンシャルオイルに比べると安価であり香りも長続きしますが、あくまで人工香料なのでエッセンシャルオイルのような植物本来の香りや力はありません。
ストレス社会である最近はアロマテラピーが人気を集めていますが、アロマテラピーは植物の香りでリラックス効果や良質な睡眠等を取ることで心と体をいい方向に導くことを目的にしているため、エッセンシャルオイルを使うことで色々な効果を得ることができます。
アロマオイルの種類や効果
エッセンシャルオイルにはたくさんの種類があり、自分に合う香りや効果のあるものを探すのも一苦労です。
代表的なエッセンシャルオイルを紹介しますので参考にしながら選んでみてください。
■ラベンダー
多くの方が好むラベンダーの香りは初心者に使いやすいオイルです。
フローラル系の香りで主に精神的な不調へ効果があると言われています。良く眠れない、疲れが取れない方にオススメです。
■ローズマリー
ハーブ系の香りで仕事や勉強をする時に好まれています。
また、精神を高揚させる働きもあります。
■ゼラニウム
ローズとフローラルのような甘い香りで人気があります。
心を和らげ、バランスを整えます。
■ペパーミント
清涼感があり爽快感をもたらす香りです。リフレッシュしたい時にオススメです。
■ユーカリ
鼻にツーンと来るような香りがするので鼻詰まりの時に役立つ香りです。花粉やインフルエンザの季節に最も人気のある香りです。
■オレンジスイート
幅広年代から好まれる香りであり、落ち込んでいる時にオレンジの甘酸っぱい香りで明るく前向きな気分になります。
嫌なことがあった日や気分が落ち込んでいる日にオススメの香りです。
アロマオイルの効果的な使い方
アロマオイルの一般的な使い方はアロマランプ、アロマ加湿器、アロマミストディフューザーなどがあり、初心者でも簡単に使うことができます。
しかし、アロマオイルの使い方はこれだけではありません。アロマオイルを効果的に使う方法はたくさんあります。
自分の生活スタイルに合った使い方を見つけ効果を得ましょう。
■マグカップアロマ
毎日フルタイムで働く方にとって自宅でゆっくりアロマを楽しむ時間を作るのは難しいので、職場などでマグカップにお湯を入れてアロマを数滴垂らすと湯気と共に香りを楽しむことができます。
■アロマバス
湯船にアロマオイルを垂らして直接皮膚に浸透させ効果を得ます。
アロマオイルの効果と大好きな香りに包まれて1日の疲れを取りましょう。
38度前後の温めのお湯に浸かるとリラックス効果を高めることができます。
■アロマ湿布
それぞれの幹部に効果のあるエッセンシャルオイルを洗面器に数滴垂らします。
タオルや布を浸して搾った後、捻挫、日焼け、肩こり、腰痛などの患部に当てます。
■アロマハンカチ
常に鞄に入れておくハンカチなどにアロマオイルを数滴垂らすと鞄を開けた時にほんのり癒しの香りを楽しむことができます。
その他にもトリートメントとしてアロマオイルを使う方法も人気があります。
植物由来のエッセンシャルオイルには様々な効果を発揮する力があります。
香りを楽しむだけであれば人工香料を使ったアロマオイルでも構いませんが、身体や心のケアのために使う方は自然界の強い力を持つ100％植物由来のエッセンシャルオイルを使って効果を実感しましょう。
