私たちは好きな香りを嗅ぐと気持ちがゆったりでき、美味しそうな香りが漂うとお腹が空きますよね。
また、嫌いな香りは体にストレスを与え気分が悪くなります。このように香りが人に与える影響はとても大きいので食欲を抑える香りを嗅げばダイエット効果を得ることもできるのです。
体や心のケアに役立つのは100％天然のオイル「エッセンシャルオイル（精油）」になります。
エッセンシャルオイルを使ったアロマオイルのダイエット効果について詳しく説明をします。
＜目次＞
アロマダイエット！嗅ぐだけで本当に痩せれる？
アロマオイルには食欲を抑え脂肪を燃焼する成分が含まれており、香りを嗅ぐだけでダイエット効果があると言われています。
香りを嗅ぐだけなので簡単に続けられます。
ただし、いつもの食事より多く食べ過ぎないようにだけ注意をしてください。
ダイエットに効果のあるアロマオイルは以下のオイルです。
■食欲を抑える
- グレープフルーツ
- ペパーミント
- 金木犀
■脂肪燃焼
- ラベンダー
- ローズマリー
アロマダイエットの正しいやり方
アロマオイルの香りを嗅ぐのにあまり細かい決まりはありませんが、アロマダイエットをする際には香りを嗅ぐタイミングに気を付けるとより高い効果を実感することができます。
ペパーミントや金木犀などの食欲を抑えるオイルを使う場合は食事の前に香りを嗅ぎ、グレープフルーツやローズマリーのように脂肪を燃焼させるオイルは入浴前に香りを嗅ぐようにするのがオススメです。
もっと高い効果を得るためには食欲を抑えるオイルと燃焼系のオイルの両方を使い、食欲を抑えながら脂肪を燃焼するダイエット方法が効果をより実感できます。
ダイエット効果ばかりを気にして好みではない香りを選ぶのではなく、自分好みの香りで癒されながら長く続けましょう。
食前や入浴前にはダイエット効果のある香りを嗅ぎ、就寝前には自分が好きな香りやリラックス効果のあるような香りを嗅ぐと質の良い睡眠を取ることができます。
アロマオイルマッサージ！セルライトにも効果あり
頑固なセルライトは時間をかけ、できるだけ肌に負担がかからないように撃退していく必要があります。
アロマオイルを使ってマッサージをすると肌への負担を軽くすることができ好きな香りでリラックスすることができます。
香りは何種類かありますので、時間をかけてキレイにしていきましょう。
- グレープフルーツ
- ローズマリー
- アトラスシダー
- ゼラニウムオイル
- サンダルウッド
- ジュニパーベリー
- スイートフェンネル
一種類のオイルにこだわって使うよりも何種類かを混ぜ合わせると相乗効果でより高い効果を実感することができます。
香りを嗅ぐだけのアロマダイエットは簡単で無理のないダイエット方法です。
様々な種類があるアロマオイルですがダイエットに適したオイルを選び、食欲を抑え脂肪を燃焼させていきましょう。
