ダイエット
お腹・腰回り痩せに！自宅で出来るセルライト解消法～3つのマッサージ～
2021年8月17日 ダイエットボディケア健康・ライフスタイル
お腹や腰回りにできたセルライト！指などで押すとボコボコと模様にように浮き上がるセルライトを見て思わずため息をついた、という方も多いのではないでしょうか。 お腹や腰回りは普段は見えない場所なので油断しがちですが、温泉に入る …
【オフィスで出来る】下腹引き締めエクササイズ
2020年7月15日 ダイエット健康・ライフスタイル生活習慣
なかなか凹まない下腹にうんざりしている人は男女共に多いものです。 筋トレをしたり食事制限をすればいいのだけれど、忙しいのになかなかそこまでできないですよね。 そんな方はぜひオフィスでできる下腹ダイエットをしてみてはいかが …
あんこで栄養素を取り入れよう！粒あんの健康と美容効果とは？
2020年5月28日 ダイエット健康・ライフスタイル美容食べ物・飲み物
和菓子と聞くと小豆が思い浮かぶのではないでしょうか。 小豆から”粒あん”や”こしあん”などのあんこになり、菓子の種類によって使い分けられています。 色々な和菓子に使われているあんこですが、粒あんとこしあんでは含まれる栄養 …
泳げなくても大丈夫！水泳で楽しく全身シェイプアップ
2019年12月30日 ダイエット健康・ライフスタイル
水泳は全身運動なので普段デスクワークなどで運動不足の人にオススメです。 基本的な体力づくりとして年齢関係なくできるのがまた良いところ。 汗をかいたり息が上がるような苦しいスポーツというイメージもありませんから、運動から遠 …
継続が大事！運動を途中で辞めずに長く続けるコツ
2019年12月30日 ダイエット健康・ライフスタイル
体を動かすのは美容にも健康にも大切です。 人の体は筋肉を鍛えて量を増やすと、代謝が上がり太りにくい体質になっていきます。 運動から出る汗は気持ち良いですよね。 運動するメリットはよく分かっていても、ウェアを揃えいざ始めよ …
腹八分目が美容にも健康にも良かった訳は!?
2019年12月21日 ダイエット健康・ライフスタイル
美容や健康・ダイエットには腹八分目がいいとよく言いますね。 腹八分目は世界でも有名で「Light suppers make long life」(軽めの夕食は長寿の源)という言葉があるほど世界中でいいとされています。 実 …
ダイエットに効果的なたべものって?!体調を崩さずキレイに痩せる!
女性の永遠のテーマ…。「ダイエット」ではないでしょうか。 みなさんは、ダイエット中にどんなものを食べていますか？ 今回はどんな食べ物がダイエットに向いているのか、ご紹介していきます。
1日3食を5食にすると痩せるって本当!?確実に痩せるダイエット方法
2019年11月16日 ダイエット
食べる回数と痩せる効果は関係があるのでしょうか？ ちょこちょこ食べをしていると、「そんなに食べてばかりいると太るよ」なんて母親に叱られたような記憶もありますが、実は意外な効果が得られるんです。 もちろん、ただ3回の食事を …
自宅で出来るセルフセルライト解消法～太もも痩せマッサージ～
2019年9月30日 ダイエットボディケア健康・ライフスタイル
太ももの裏側は、セルライトができやすい場所の一つです。 自分では見えにくい場所なので、気がついたらセルライトで肌がボコボコになっていた！なんてことも…。 セルライトを解消してミニスカートを着こなしたい人必見！ セルライト …
自宅で出来るセルフセルライト解消法～二の腕痩せマッサージ～
2019年9月30日 ダイエットボディケア健康・ライフスタイル
気になっていてもなかなか落とすことができない二の腕のセルライト。 特に夏場は袖の短い服を着るので目立ち、余計に気になってしまいますよね。 今回は、普通のダイエットでは落ちにくい二の腕のセルライト解消が期待できるマッサージ …
