生活習慣
スケジュールを立てて美活をしよう！時間を無駄なく使うには
2019年5月9日 健康・ライフスタイル生活習慣美容
20代の頃は、美活をしなくても十分に美しさを保てていましたが、40歳を過ぎた頃から顔や身体に元気がなくなってきたと感じることはありませんか。 この歳になると若々しい印象の方と疲れた印象の方の差がどんどん開いていきます。 …
なかなか捨てられない洋服…正しい捨て方を知ってスッキリさせよう！
2019年5月9日 健康・ライフスタイル生活習慣
女性は流行にも敏感ですよね。 可愛い洋服やきれいな色の洋服を見るとすぐに購入したくなっていませんか？ そして、たくさん購入する割には着ない服を捨てることができないのが女性ではないでしょうか。 洋服が多すぎて収納に困ってい …
【オフィスで出来る】脚のむくみ解消ストレッチ
2019年3月5日 健康・ライフスタイル生活習慣美容
夕方になると脚がだるくなったり、靴がきつくなって歩きにくい、そんな方に、オフィスでできる脚のむくみ解消ストレッチをご紹介します。 むくみはその場その場で解消しないと脚が太くなる原因になりますので、ぜひ気付いたときに実践し …
【オフィスで出来る】腕の疲れ解消ストレッチと二の腕引き締めエクササイズ
2019年3月5日 ダイエット健康・ライフスタイル生活習慣
ずっと座りっぱなしで作業をしていると、腕が重くて疲れてしまうことがありますよね。 それを改善するストレッチと、気になる二の腕を引き締めるエクササイズをご紹介します。
【オフィスで出来る】目の疲れ解消ストレッチ
2019年3月5日 健康・ライフスタイル生活習慣
現代人に多い疲れ目の症状。 テレビやパソコンの画面の見過ぎが原因と言われていますが、仕事で目を酷使すると疲れ目の症状が出ることがあります。 そんな時に速攻で目の疲れを取るにはどうしたらよいのでしょうか？
【オフィスで出来る】眠気スッキリストレッチ
2019年3月5日 健康・ライフスタイル生活習慣
お昼を食べた後、眠気がおそって来て仕事がうまく進まない、どうしてもウトウトしてしまう…。そんな日はどうしていますか？ トイレに行ったりコーヒーを飲んだりしている方も多いかと思いますが、眠気を覚ますにはストレッチをすること …
【オフィスで出来る】背中の痛み解消ストレッチ
2019年3月5日 健康・ライフスタイル生活習慣
仕事でずっと同じ姿勢を取っていると、肩が凝るのはもちろん、背中まで痛くなってきませんか？ 実は、背中の血行が悪くなると背中が筋肉痛のように痛くなることがあります。 今回は、背中の痛みを解消する簡単なエクササイズをご紹介し …
【オフィスで出来る】座りながら簡単エクササイズ
2019年3月5日 ダイエット健康・ライフスタイル生活習慣
オフィスでずっと座りっぱなしだけど、ちょっとエクササイズをしてその時間を有効活用したい、ちょっと運動して気分転換したい、そんな方には座りながら簡単にできるエクササイズをオススメします。 誰にもばれずにエクササイズできるの …
眠気を吹き飛ばしたい時におすすめの方法
2019年2月20日 健康・ライフスタイル生活習慣
急に襲われる眠気。今寝てはいけない！という時に限ってどうしてもまぶたがくっ付いてしまうんですよね。 真っ直ぐ背筋を伸ばしたまま目だけを閉じて仮眠ができるなら良いですが、閉じた目は身体からも力を奪ってしまいます。 ガクっと …
美容と健康のために水との上手なつきあい方
2019年2月18日 健康・ライフスタイル生活習慣
水は、私たち人間にとって命の源であり、成人の体の約60～65%が水分と言われています。 水分は、腸から吸収され、血液として栄養素や酸素を細胞まで運んだり、老廃物を尿として排出したり、体温調節のために汗を出したりといった役 …
