健康・ライフスタイル
朝活しよう！頭も心もフレッシュな時に何をする？早起きのメリット
2019年12月30日 健康・ライフスタイル
「早起きは三文の徳」と言いますが、朝活していますか？ 朝早く起きると、いつもの生活に時間がプラスされたようなちょっとした特別感を体験でき生活が豊かになります。 時間が無くて出来ない…と嘆かずにこんなに出来た！という達成感 …
泳げなくても大丈夫！水泳で楽しく全身シェイプアップ
2019年12月30日 ダイエット健康・ライフスタイル
水泳は全身運動なので普段デスクワークなどで運動不足の人にオススメです。 基本的な体力づくりとして年齢関係なくできるのがまた良いところ。 汗をかいたり息が上がるような苦しいスポーツというイメージもありませんから、運動から遠 …
酸っぱさに秘密が!梅干しを毎日食べて健康美容
2019年12月27日 食べ物・飲み物
日本人が昔からよく食べている梅干しには驚くべき健康美容効果があり、梅干し特有の酸っぱさが多くの効果を発揮してくれます。 梅干しの健康美容効果、効果的な食べ方をご紹介しますのでぜひ、梅干し生活を始めてみませんか？
ダイエット＆美容に！食物繊維が豊富なグリーンスムージー
2019年12月27日 食べ物・飲み物
ダイエットに美容に、グリーンスムージーが人気ですね。そんなグリーンスムージーですが、野菜ジュースとはどう違うのでしょうか。野菜ジュースとの違いや栄養豊富なグリーンスムージーについて詳しく説明していきます。
これで疲労回復！オススメ食べ物＆レシピ
2019年12月27日 食べ物・飲み物
「毎日仕事が忙しくて疲れが溜まっている」「しっかり眠っているのに疲れが取れない」 そんな人は、日々の食事に疲労回復効果のある食材を取り入れてみてはいかがでしょうか？簡単な疲労回復レシピと合わせてご紹介します。
【おばあちゃんの知恵袋】しょうがの効果はいかに
2019年12月27日 食べ物・飲み物
昔から「しょうがは体にいい」と言われていますね。毎日しょうがを食べると医者要らずと言われるほど、しょうがには健康効果があります。 この記事では体にいいと言われるしょうがの成分や効果、摂取量や摂取方法などを詳しく紹介してい …
【おばあちゃんの知恵袋】塩をお風呂に入れる？
2019年12月27日 健康・ライフスタイル
冬になると寒さで体を動かすことに抵抗があり、夏に比べて汗をかく機会が少なくなります。そんな冬に効果的なのが「塩風呂」です。湯船に塩を入れるだけでたくさんの汗がかけ、老廃物を排出してくれます。昔ながらのおばあちゃんの知恵、 …
ミネラル不足が肌あれを起こす!?ミネラルの上手な取り入れ方
きちんとスキンケアをしているのに何だか肌の調子が悪い…肌が荒れている…。 それはミネラル不足が原因かもしれません。 今回は、肌あれ改善に効果のある「ミネラル」について詳しく説明したいと思います。
飲むだけで美肌＆ダイエット！緑茶の驚くべき美容効果とは
2019年12月21日 食べ物・飲み物
普段よく飲む緑茶に“驚くべき美容効果”があることを知っていましたか？ 緑茶には美肌＆ダイエットに効果的な栄養成分がたくさん入っています。 日本人が大好きな緑茶で、美肌＆ダイエットを成功させましょう。
なかなか寝付けない…そんなあなたに贈るよく眠れる睡眠方法
2019年12月21日 健康・ライフスタイル
大事な予定がある前の日に限ってなかなか寝付けない！眠りにつくまでいつも時間がかかる！なんて悩みを抱えていませんか？ そんな方にオススメ！すぐに眠れる方法についてまとめてみました。
