とろける甘さが子どもにも大人にも人気のチョコレート。
市販されているお菓子にもたくさんアレンジされて「チョコレート味」として流通していますね。
でもおいしいからと言って食べ過ぎてしまうとニキビが出来たり太ってしまったり、ダイエットや美容とは真逆の位置づけで、食べたくても我慢をした経験がある方も多いかもしれませんね。
「チョコレートを食べ過ぎると鼻血が出る」という人もいますが、これは都市伝説のようなもので、医学的には根拠がないんだそうです。
「糖分や脂質の摂りすぎを脅かす意味で言い始めたことが徐々に広まった」、「チョコレートが高価な時代、頻繫に買えないための言い訳だ」など、様々な説が飛び交っています。
最近ではただおいしいだけじゃないチョコレートの効果に注目が集まっています。
カカオ成分に特化した甘さ控えめの大人のチョコレートも人気です。
甘いだけではないチョコレートの美容効果について、詳しくご紹介しましょう。
＜目次＞
チョコレートの成分に注目！
太る元としてダイエット中には我慢を強いられていたチョコレートには、美容効果の高い成分が多く含まれていました。
それはチョコレートの主成分と関係があります。
チョコレートはカカオを原料にして作られていますが、カカオ自体は全く甘味はありません。それどころか苦くてとてもおいしいとは言えない味なんです。
甘さは大量の砂糖とミルクや添加物によって付け加えられた物になります。それが太る原因となってしまうんですね。
カカオの成分が高いビターチョコレートにこそ高い美容効果があると言えます。
カカオは昔「神の食べ物」としてとても大切に扱われていました。
カカオをすりつぶして作ったドリンクは不老長寿の良薬として一部の限られた人だけが飲んでいたと言われています。
苦いはずのカカオ100%ドリンクも昔の人が納得できるような効果があったんですね。
カカオには抗酸化作用の高いポリフェノールが多く含まれ、良質な脂質は体内に吸収されにくい特徴があります。
またミネラルも豊富なので身体の調子も整えてくれる効果もありますよ。
カカオの美容効果とは？
カカオに含まれる成分による美容効果は女性に嬉しいことばかりです。
糖分が控えめのチョコレートがもたらしてくれる効果は身体の内側から作用してくれますね。
- アンチエイジング効果
- 血行促進
- 保湿効果
- 冷えやむくみの解消
- 脳の活性化
- 便秘予防
- ダイエット効果
- 虫歯予防
ダイエットや虫歯予防となると、想像を越える効果ではないでしょうか。
カカオポリフェノールには空腹感を紛らして抑えてくれる効果があります。またカカオパウダーには抗菌作用がありますから虫歯菌を抑制してくれます。
さらに、リラックス効果もあります。ちょっと疲れた時に食べると落ち着いた気持ちになり、脳も活性化され頭が冴えてくるかもしれませんね。
美容効果を上げるチョコレートの正しい食べ方
美味しいチョコレートほど添加物が多いと言えますから、カカオ成分が多いものを選ぶと間違いありません。
最近では注目されるチョコレートの効果をわかりやすくパッケージに表示して、カカオの含有量を大きく明記して販売されているものが増えていますね。
オススメはカカオ70%以上で低糖タイプになります。
甘さ控えめのものであればたくさん食べても大丈夫かと思いきや、そうではありません。
高カカオであればカカオに含まれるカカオバターを多く含んでいますから、当然脂質が多くカロリーも高くなってしまいます。
適量は1日50g。いっぺんに食べるよりは空腹を感じた時や疲れが溜まった時などに小分けにするのがオススメです。
ちょうど3時のおやつの時間は身体に脂肪を溜め込みにくいと言われていますから、チョコレートを食べるのにもベストかもしれませんね。
甘くておいしいチョコレートはついつい手が伸びてしまい、あっという間に箱が空っぽになってしまいます。
食べきってから後悔しても、またおいしいチョコレートをみつけては繰り返してしまいますね。
チョコレートに含まれる甘さではなく、カカオの美容効果に注目して商品を選ぶと嬉しいメリットがたくさんあります。
ほろ苦い大人の味も香り高いカカオの効果でリラックスをもたらしてくれますから、癖になる方も多いようですよ。
チョコレートの美容効果、是非試してみてください。
