女性に人気の赤ワインですが、人気の理由はワインの味だけではありません。
赤ワインに含まれるポリフェノールには抗酸化作用などの美容効果があり、飲むだけで老化の原因である活性酸素を減らす効果も。
その他にも美容効果を発揮してくれる赤ワインは女性にとって嬉しいお酒です。赤ワインの美容効果を詳しく説明していきますので、赤ワインを飲んで若々しさを維持していきましょう。
＜目次＞
赤ワインにはどんな美容効果がある？
赤ワインは黒ブドウの品種から作られ、ブドウを皮ごとつぶして発酵させて醸造されるお酒です。そのブドウの皮に含まれている成分の「ポリフェノール」が美容効果があることで注目されています。ポリフェノールには様々な種類がありますが、カテキン・フラボノイド・タンニン・アントシアニン・レスベラトロール・シンプルフェノールなどが赤ワインに含まれるポリフェノールの代表です。
ポリフェノールには抗酸化作用があり、老化の原因にもなる活性酸素を減らす効果があります。その他のポリフェノールの美容効果は下記の通りです。
- 腸内環境を整える
- アンチエイジング効果
- ダイエット効果
- シミ、シワ、ニキビ防止
- 肌のハリと潤いを維持
女性には嬉しい美容効果がたくさんあります。
ポリフェノールは野菜や果物、ナッツ類にも多く含まれているのですが、これらのポリフェノールは吸収率が悪く、40％ほどしか吸収されません。それに対して、赤ワインのポリフェノールは吸収率が100％に近いので、どんな食品よりも活性酸素除去に役立つと言われています。
その他の赤ワインの効果
赤ワインに含まれるビタミンやミネラルの効果
赤ワインには、ポリフェノールだけでなく、ビタミンやミネラルが含まれています。これら栄養素により血行がよくなり、脂肪燃焼だけでなく冷え性の改善も期待できます。血行を良くし、冷えを防ぐ事は美肌に繋がると言えるでしょう。
赤ワインによるリラックス効果
適量を摂取することでリラックス効果が見込めます。リラックス効果により、良い睡眠をとることができ、美肌などの美容効果を期待できます。
赤ワインで頭痛が起こる原因は？
美容効果が高い赤ワインですが、中には飲むと頭が痛くなるという方もいます。頭痛が起きる原因はワインに含まれる酸化防止剤の「亜硫酸塩」が原因であることが多いと言われていますが、実際は頭痛を引き起こすほどの量は含まれてはいません。
亜硫酸塩よりも「ヒスタミン」と呼ばれる物質が頭痛に関係している可能性が高いです。ヒスタミンには血管拡張作用がありますので、ヒスタミンが多いワインを飲むと血管が急に拡張して頭痛を起こしてしますことがあります。
ヒスタミンは赤ワインに多く含まれていますので、白ワインを飲んでも頭痛が起きない方はヒスタミンが原因で頭痛が起きていると考えていいようです。
美容効果が高い赤ワインですが、頭痛が起きるなら飲みたくないと考えている方は、一度、国産無添加ワインを試してみることをオススメします。国産無添加ワインはヒスタミン生成が少ない製法が使われていることが多いため、ヒスタミンをあまり含んでいない商品が主流です。自分の体に合った国産無添加ワインを見つけることができれば、頭痛の症状も楽になるはずです。
赤ワインの効果をあげる食べ物
赤ワインと一緒に食べるおつまみで、赤ワインの効果を高めることができるものがあります。
■チョコレート
ワインとチョコレートはどちらも同じポリフェノールは含まれていますので、おつまみでチョコレートを食べるとポリフェノール効果は抜群です。
■ナッツ類
ナッツ類は抗酸化作用があるビタミンＥが豊富です。赤ワインも抗酸化作用に優れていますので、ナッツ類と赤ワインの組み合わせはより老化予防に効果的です。
■果物
果物にはビタミンCが豊富に含まれています。ビタミンCにも抗酸化作用がありますのでナッツ類と同じく老化予防の効果がUPします。
■肉料理
赤ワインと肉料理は味が合うというだけでなく、肉に含まれる脂肪の吸収を抑えてくれるのでダイエット効果があります。
赤ワインが苦手な方には、いただきものの赤ワインや、少しだけ飲んで残ってしまったワインなどは思い切って入浴剤として使うと、血行改善や美肌効果に効果があります。
ワインは開封するとすぐに酸化が進みますので、何日も飲まずにいたワインは入浴剤にして美容効果を得ましょう。
赤ワインの二日酔いを防ぎ、楽しむ予防方法
美容効果が期待できる赤ワインですが、二日酔いになるのは困りますよね。そこでいくつか二日酔いを予防する方法をご紹介します。もちろんお酒の基本は飲みすぎない事が大前提です。
空腹で飲まない
空腹の状態でお酒を飲むと二日酔いしやすくなります。何かをおつまみにしながら赤ワインを楽しみましょう。
おすすめのおつまみは
・乳製品
・タンパク質を多く含む食品
・ごま
・シジミやタコ
です。どれも健康や美容に効果的な食品で、赤ワインの美容効果にプラスしながら、二日酔いを予防しましょう。
上記の赤ワインの効果をあげる食べ物と合わせて食べると、美容効果と二日酔い予防のダブルの効果を得られておすすめです。
ペースを控える
赤ワインのアルコール度数は平均で10%ほどと少し高め。そのため、ペースを抑えてゆっくりと味わう事で二日酔いを防ぐ事ができます。
お水を飲む
血中のアルコール濃度を薄めるためにお水を飲みましょう。飲んだ赤ワインと同量のお水を飲むと、アルコールが体外に排出されやすいので、二日酔いを予防する事ができます。
まとめ 適量のワインで美味しく・美しく
赤ワインに含まれるポリフェノールには、様々な美容効果があり、抗酸化作用はとくに優れています。飲みすぎれば身体に悪影響を与えますが、1～2杯のワインは女性を美しくしてくれます。
ワインと一緒に食べるおつまみの組み合わせで更に効果はUPしますので、赤ワインでキレイを手に入れましょう。
