健康法として良く知られる足つぼマッサージ。
体の不調を改善する東洋医学といったイメージが強いですが、実は美容にも効果があるってご存知でしたか？
テレビなどで見かける足つぼマッサージはすごく痛そうで躊躇してしまう人もいるかもしれませんが、自分でやれば強さが調節できるので痛みの心配ありません。
自分で簡単にできる足つぼ美容法を紹介します。
＜目次＞
足つぼマッサージの美容効果
足のつぼは場所によって様々な効果がありますが、今回は美容に効果のあるツボを簡単に説明したいと思います。
 ■ダイエットに効果があるツボ右の足裏の中央から少し右上（小指と薬指の間から下4㎝の場所）にある肝臓のツボを押すと血糖値が上がるので空腹感を無くすことができます。 このツボは右足にしかなく、同じ場所でも左足になると心臓のツボになります。 また、両足の中央部分の下あたりは腎臓のツボで、体脂肪の燃焼を助ける効果があります。 |
 ■美肌に効果のあるツボ土踏まずにある胃腸をはじめとした消化器のツボは、胃の調子を整えてくれるので肌荒れの予防・改善に効果あり。 土踏まずの上の方にある副腎のツボは、副腎皮質ホルモンの分泌を促す効果があり、肌に潤いを与えてくれるので乾燥肌の改善に効果があります。 |
効果的な足裏マッサージ法
せっかく足つぼマッサージをするのであれば、より効果的な方法で行いたいですよね。
足つぼの美容効果をよりアップさせるには、お風呂上がりの体が温まった状態で行うのがオススメです。慣れてきてツボの位置も覚えてきたら湯船につかりながらやっても良いでしょう。
マッサージは心臓のある左側の足から始めると、体内循環が良くなります。また、マッサージ後は新陳代謝やリンパの流れが良くなって体の老廃物が排出されるので、始める前には水分補給を忘れずに！
足つぼは軽く押しても効き目がありません。力の入りやすい親指の腹で、しっかりじっくり圧力をかけるように押しましょう。
足つぼ専用の道具を使うのもオススメです。
マッサージ後は体がポカポカと温まった状態になりますが、ここで冷やしてしまっては元も子もありません！足や体を冷やさないよう注意してくださいね。
よりお手軽な、足つぼシート美容法
忙しくてマッサージをする時間がない！という人は、足つぼシートを使うのがオススメ。
表面の凸凹が足つぼを刺激してくれる足つぼシートは、100円ショップでも購入可能な便利アイテムです。
料理を作りながら、テレビを見ながら、ドライヤーで髪を乾かしながらetc・・・。何かをしながら足つぼシートで足裏を刺激するだけで美容効果が期待できます。
改めて足つぼマッサージをするのは面倒でも、足つぼシートを踏むだけなら簡単に始められそうですよね。
いかがでしたか？
足つぼ美容法はお金も時間もかからず、気軽に始めることができるオススメの美容法です。
ぜひお試しくださいね！
