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顔にたるみがあることで、実年齢よりも上に見られてしまう！？
エイジングケアに欠かせないものの一つ。それは、たるみの解消です。
鏡を見ると
「頬がたるんでいる…」
「顔が垂れ下がっているように見える…」
そんな風に感じたら、たるみが原因かもしれません。顔にたるみがあることで、実年齢よりも上に見られてしまうのです。すぐにエイジングケアに取りかかりましょう。
今回はエイジングケアの一環として、たるみ解消方法をお伝えしたいと思います。
エイジングケアには、表情筋を鍛えましょう！
たるみの原因は表情筋の衰えにも関係しています。表情筋とは、目や口などといった顔を動かすのに必要な筋肉で、顔には30以上の筋肉があります。その中で普段で動かしている筋肉はたった20～30％とも言われています。筋肉を使わなければ、表情筋が衰え、ハリのバランスを保つことができず、シワやたるみの原因にもなってしまうことも。
- 表情筋が衰える原因は、以下のような項目が挙げられます。
- ○ 加齢
- ○ 表情筋を使わない
- ○ 食事の際によく噛まない
- ○ 柔らかいものばかり食べる
思い当たる項目はありますか？
人は怒ったときよりも笑ったときの方が、使う筋肉が多いそうです。「最近、笑顔になっていないな…」と感じたら、鏡の前で意識して笑顔を作るようにしましょう。それだけでエイジングケアになります。食事の際によく噛んで食べることやガムを噛むのも、たるみ改善には効果的です。また、パソコンの作業中などには意識的に口角を上げるようにしましょう。その他に、日常的に行える『50音体操』もたるみ予防と改善に効果があります。
目元のたるみ解消は、エイジングケアに必須！
たるみの中でも、特に目元は年齢が出やすいので注意する必要があります。目元のたるみは、血行不良やリンパの流れが悪く、余分な水分が排出されない事が原因でおこります。疲れ目も大敵です！パソコンやスマートフォン、タブレットを使って疲れた時は、しっかりと目を休ませてあげましょう。蒸しタオルを使って温めてあげることで、血行が促進されます。また、顔を洗う時やメイクを落とす時に、力を込めて目元をこすってはいませんか？目元の皮膚は薄いため、専用のクレンジングなどを使い優しく洗うようにしましょう。こすりすぎてしまうと、メラニンが作られクマになる原因になってしまいます。年齢と共に、エイジングケアは欠かせないものとなっていきます。たるみを解消し、笑顔が絶えない毎日を過ごして下さいね！
