多くの方に利用されている岩盤浴。この岩盤浴とは鉱石に熱を加えることで放出される遠赤外線で体の芯までしっかり温める入浴法です。
温められたブラックシリカや麦飯石などの天然石の床にバスタオルなどを引いて横になることを岩盤浴といい、芯から温め、血行が促進されると人気です。
この岩盤浴にはとても多くの美容効果があるのをご存知でしょうか。
＜目次＞
老廃物を排出する「デトックス効果」
私たちの体内に長い時間をかけて蓄積された老廃物は汗から排出することができます。
岩盤浴はサウナよりも低い45度前後に設定されており、程よく湿度もあるので気持ちよく多量の汗をかくことのできる環境になっています。
体の内側からじっくりと温められることにより、体内の中に溜まっている老廃物を効率よく排出する事が出来ます。
岩盤浴でダイエット
岩盤浴で期待するものの一つにダイエット効果がありますよね。
気持ちよく汗をかける岩盤浴で毒素や老廃物を排出することとダイエットは大きな関係があるのです。
体を芯から温めることで脂肪を燃焼するために必要な代謝を高め、より痩せやすい体質へと変化させてくれます。
ダイエット中は食事制限も少なからず行っている方が多いと思いますが、そうすると体の代謝も下がりがちです。
岩盤浴でその代謝をアップさせ、よりダイエットを成功へと導きましょう。
岩盤浴でアンチエイジング
老化といえば、活性酸素。活性酸素が体内で発生することで体やお肌を錆びさせることになり老化が進んでいきます。
その発生原因の大きな要因の一つはストレスですね。
ストレスの緩和に岩盤浴の遠赤外線が効果的です。
ストレスを受けた身体は硬く、体が冷えたり肌に吹き出物が出来たり、自律神経が過敏になりおなかの調子を崩したりと様々なトラブルが発生してしまいます。
遠赤外線で体の芯から温められることによって、ストレスを受け緊張した体をほぐし、自律神経を整えてくれるのです。
そして岩盤浴は普段なかなか温まらない体の部分までしっかりと温めてくれます。
このような素敵な効果がたくさんある岩盤浴。
効果的な入浴方法は事前にたっぷりの水分をとっておくことです。体内の循環が大変良くなり、大量の汗をかくことによって岩盤浴の効果を高める事が出来ます。
そして入浴するときには休憩を取りながら、じっくりと岩盤浴を楽しんでみてください。
美容と健康に大いに役立つことでしょう。
