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ショッピングや旅行で1日中歩くと、足腰にかなり疲れが溜まってしまいますよね。そんな疲れを翌日に持ち越さないための、疲れのとり方をまとめてみました。

妊娠中はむくみやすいと言われますが、なぜ妊娠中はむくみやすいのでしょうか。むくむ原因は妊娠だけではなく毎日の生活習慣も深く関係しています。妊娠中のむくみに有効な対策や生活習慣の見直しについて紹介しますので、むくみを改 …

ずっと座りっぱなしで作業をしていると、腕が重くて疲れてしまうことがありますよね。それを改善するストレッチと、気になる二の腕を引き締めるエクササイズをご紹介します。