タグ : ウォーキング

水泳は全身運動なので普段デスクワークなどで運動不足の人にオススメです。基本的な体力づくりとして年齢関係なくできるのがまた良いところ。汗をかいたり息が上がるような苦しいスポーツというイメージもありませんから、運動から遠 …

妊娠するとつい慎重になってしまい、必要以上に動かない方がいいのかも…と思う人もいるかもしれません。しかし、むくみや便秘の改善や体重管理のためにも適度な運動が必要です。今回は、妊娠中に効果的な運動についてまとめてみまし …