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水泳は全身運動なので普段デスクワークなどで運動不足の人にオススメです。基本的な体力づくりとして年齢関係なくできるのがまた良いところ。汗をかいたり息が上がるような苦しいスポーツというイメージもありませんから、運動から遠 …

私達の日々の健康は食事によって支えられています。身体の中で何が起きてどこにダメージを受けているのかは自分の意識には届きませんが、たくさんの細胞は食事から血液に乗って運ばれてくる栄養で働いています。例えば目に見える傷や …