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なかなか凹まない下腹にうんざりしている人は男女共に多いものです。筋トレをしたり食事制限をすればいいのだけれど、忙しいのになかなかそこまでできないですよね。そんな方はぜひオフィスでできる下腹ダイエットをしてみてはいかが …

2019年9月9日美容

ジムや自宅で筋トレをしている人でも、「舌をトレーニングする」ということは考えたこともない人が多いのではないでしょうか？しかし、舌も筋肉なので鍛えないと衰えてしまうんです！今回は舌トレーニングの様々な効果とやり方につい …

2019年8月20日美容

最近よく聞く「顔ヨガ」とはどんなものでしょうか。「顔ヨガ」とは、顔の筋肉を動かして鍛えるいわゆるストレッチを言いますが、今回は忙しい朝でも隙間時間に気軽にできる「ながら朝ヨガ」を紹介します。

日本人は骨格的にお尻が横に広がり、しかも垂れやすいと言われています。そうはいっても欧米人のようなプリッとしたお尻になりたいですよね。そんな時にはオフィスでもできるエクササイズを取り入れてみましょう。お仕事をしながらお …

2019年1月12日ダイエット

最近注目を集めている「インナーマッスル」。内側から体を支えているインナーマッスルを鍛えるというのは驚くべき効果が多くあるという事をご存知でしょうか。筋トレやエクササイズでダイエットをがんばっている多くの女性必見です。 …