お酢は、さっぱりとした酸味が特長的で防腐抗菌効果があり調味料として大活躍ですが、実は美肌効果もあるってご存知でしたか？
すっぱいものが苦手な方も必見！肌や体への美容効果たっぷりのお酢について紹介したいと思います。
＜目次＞
飲んで実感！お酢の美肌効果
お酢の主成分の1つ、アミノ酸は身体の代謝に働きかける成分です。
肌に対しても皮膚再生のサポート効果があるので、キメを整えて健康的な美肌に導いてくれる働きが期待できます。
更に、アミノ酸には新陳代謝を促進する働きもあるので便秘解消にも効果があります。お通じが良くなれば身体の毒素が排出されるので、結果として美肌にも効果があるというわけです。
その他のお酢の主成分である酢酸は、体内に入るとクエン酸に変わるのですが、このクエン酸には活性酸素除去効果があります。
活性酸素は人間の身体に必要な酸素で一概に悪者とは言えませんが、増えすぎると細胞の老化現象の原因となってしまうのです。
クエン酸はその増えすぎた活性酸素を取り除いてくれる働きがあるので、肌細胞の老化現象（いわゆるシミやシワ）を防いでくれる、アンチエイジング効果が期待できるというわけなのです。
他にもお酢にはストレス解消・むくみ防止・冷え性の改善など美肌に関係する様々な効果があると言われています。
過剰摂取はNG！飲み方にご注意ください！
美肌や健康に良いとされるお酢ですが、そのまま口にするとかなりの刺激がありますよね。
お酢の主成分である酢酸は酸性なので、そのまま飲むと胃や食道、喉や口などを痛めてしまう恐れもあります。
お酢を飲む場合は、商品の説明書きをよく読んで必要に応じてきちんと希釈をした上で飲みましょう。過剰摂取もNGです。
また、空腹時や胃腸不調時にはたとえ希釈したものでも飲まないほうが安心でしょう。
どんなお酢が良い？
お酢には米酢や黒酢、リンゴ酢など様々な種類がありますが、美肌のために飲むのであれば「もろみ酢」がオススメです。
このもろみ酢は沖縄のお酒・泡盛を作る過程で生じる酒粕を原料に作られたもので、厳密に言えばお酢には分類されず「清涼飲料水」という扱いになっています。
しかし、泡盛ならではの黒麹菌による働きで作られたクエン酸や必須アミノ酸を豊富に含むので美肌効果はバッチリ。しかもお酢特有のキツい酸味がなく飲みやすいのも魅力です。
たくさん飲めばより効果が高くなるというわけではなく、やはり適量の摂取が大切です。体調に合わせて1日30ml～90mlくらい飲むようにするといいでしょう。
もちろん、もろみ酢以外でも美肌効果は期待できるので、料理などに取り入れて摂取しても良いですよ。
いかがでしたか？
過剰摂取に注意が必要なものの、適量摂るならば肌にも体にも良い効果のあるお酢。
日常生活にうまく取り入れて、美肌を目指してくださいね！
