初めて自分の髪に白髪を発見した時、まだ認めたくなくて「たまたま悪条件が揃っただけなんだ！」とどこか自分に言い聞かせて目をそむけたくなりますね。
でも1本だけでなく徐々に増えてくる頃には、対処法を探さなくてはいけません。
自然に任せて手を加えず受け入れる方もいらっしゃいますが、多くの女性は生え始めた白髪に手を焼いてしまいます。
白髪を目にした時、どうしていますか？
1～2本ならすぐに抜いてしまえばと思っている方も多いと思いますが、本当に抜いてしまっていいのでしょうか？
今回は白髪についてご紹介します。
＜目次＞
気になる白髪の原因は？
白髪が生えると実年齢より老けて見られるようで、印象が気になりますね。
実際白髪をそのままにしていると、黒髪のイメージより見た目年齢が7歳も上がると言われています。
そもそもどうして白髪になってしまうのでしょうか？
原因を知ると対処法の手がかりになるかもしれませんね。
白髪は紫外線を浴びると生成される「メラニン色素」が関係しています。
メラニンと聞くとシミやそばかすの元として女性の大敵と思われがちですが、黒髪の色素として大きな役割を担っています。
本来髪の毛は色素が無い白髪なんです。髪の毛の色は毛穴の奥にある毛母細胞から髪にメラニン色素が受け渡されて黒く色づいていきます。
この時に毛母細胞や髪の色付けに大切な色素細胞に異常があると、白髪がとなってしまうんです。
加齢による毛周期サイクルの乱れや活性酸素の増加、普段の生活習慣の乱れも白髪の原因となってしまいます。
睡眠不足や偏った食事が続くと、毛穴の奥の細胞も異常を察知して正常に働かなくなってしまいますから注意したいですね。
まず作らない！白髪の予防法
加齢によって現れる白髪もありますが、若い内から生えてくる方もいますね。
白髪が気になり出す年齢は30代を過ぎた頃が最も多く、女性の場合は30代後半に差し掛かると数本目立ち始めるケースが多いようです。
もちろん個人差がありますから、あくまでも目安と言えますが、20代で生える白髪はいわゆる「若白髪」と捉えて良さそうです。
若白髪の場合は遺伝による体質が関係している可能性もありますが、生活習慣を見直すと自然に改善が見込めるかもしれません。
白髪の予防にもなりますから、白髪に気付いたらまず試してみてください。
■食事
栄養不足は髪にも影響が現れます。髪の栄養は血液によって運ばれますから血行不良も気を付ける必要があります。
健康で艶やかな黒髪を作るには何よりバランスの良い食事が大切です。
■睡眠
人の細胞は寝ている間にも活発に働いています。日中に受けたダメージの修復も眠っている間に行われますから、睡眠はとても重要です。
質の良い眠りを得ると髪の色となるメラニンも生成されていきますから、夜更かしは控えたいですね。
■運動
体を軽く動かすだけでも全身の血行が良くなります。頭の毛根まで新鮮な血液をめぐらすと白髪予防にもなりますよ。座りっぱなしで過ごすことが多い方は意識してストレッチやウォーキングをするのがおすすめです。
■ストレス解消
ストレスは様々な健康トラブルに繋がります。血行不良にもなりますし気持ちも滅入ってしまいがちに。出来るだけリラックスして上手に発散したいですね。
おすすめ白髪の対処法
「白髪は抜くと増える」とよく耳にしますが、実際は増えません。ただしまた同じ毛穴から同様の白髪が生えてきますから減るわけでもないんです。
結局はその場しのぎになってしまいますね。
まだ数本程度の白髪で、それ程気にならないのであれば抜いてしまうよりは根元で切る方が毛根を傷めない分おすすめです。
健康な髪を無理に抜いてしまうと毛穴には相当なダメージが加わってしまいます。抜いた後再び髪が生えるまでに時間が掛かってしまったり、最悪は新しい髪が生えて来ないといったケースも考えられます。
白髪にも種類があり、完全にメラニン色素を作る細胞が失われている「欠失型」と、細胞が働かない状態の「休止型」があります。
先端は黒かった髪が途中から白くなっているケースがありますが、それは休止型タイプの白髪になります。
休止型は加齢や様々な原因から細胞が上手に働かなくなっている状態です。そのままにしておくとやがて欠失型と同様に細胞自体が力尽きてしまう可能性があります。
数本が見え隠れする程度ならヘアースタイルなどでも誤魔化せますが、徐々に増えていく白髪はやはり染めるのが一番効果的です。
ただ白髪を染める染料は刺激が強いものもありますから、敏感肌の方はパッチテストをしてから染めましょう。
ヘアカラーやヘアマニキュアなど種類も豊富にありますが、最近では白髪が染まるトリートメントも人気です。
髪を労わりながら、自分に合った染料を選んでください。
いかがでしたか？
生活習慣や食事などを見直すと、髪にも良いですし、健康的な体も手に入れられます。
髪の健康は頭皮の血行促進もポイントになりますから、白髪だけでなく抜け毛予防のためにもシャンプーの時に優しくマッサージするといつまでも艶やかな髪でいられますよ。
